参考消息网11月10日报道据西班牙每日新闻网站10月16日报道，近视是一种常见的眼部疾病，自2017年以来，西班牙的近视患病率有所上升，是当前主要的视力问题之一。根据2022年的数据，37%的西班牙人口受近视影响，其次是散光(35%)。
报道称，对未来几年的预测表明，这种上升趋势在全世界范围内持续存在，因为预计到2050年，近视将影响世界50%的人口。世界卫生组织也将其列为21世纪重要的公共卫生问题。
那么，近视可以预防吗？
报道称，遗传、习惯和生活方式都会导致近视的发生。
一个有启发性的事实是，在近视人数增加的同时，近视出现的年龄也在下降。近年来，西班牙儿童的近视率逐年上升，特别是在5岁至7岁的年龄组中。与其他世代相比，2002年至2021年间出生的所谓“科技一代”的近视率最高。
从小灌输保护视力的重要性是预防近视的关键。有助于我们视觉健康的习惯包括：
·进行户外活动。已证明，儿童在户外度过的时间是近视发生的预防因素，主要是因为在户外运动时远视力占主导地位，并且阳光对近视有抑制作用。根据西班牙验光协会的说法，与其他措施相比，增加户外运动时间是最安全的策略。该协会建议学龄儿童每天在户外的时间应达到80到120分钟。随着习惯的改变，很多人每天在户外进行体育活动的时间甚至不足一个小时：2018年西班牙年轻人近视患病率研究表明，70%的年轻人每天户外运动时间不足一小时。
·学习和阅读时保持科学距离，不要离纸张太近。我们可以以肘部和手之间的距离作为参考。建议连续用眼20分钟后休息一下，从而使眼睛有时间放松，如果能走到窗边尽可能望向远方那就更好了。使用电脑时，屏幕与眼睛的距离应不小于60厘米，背部有支撑，双脚放在地板上。看电视时，最好打开灯，不要在黑暗中观看，而且每天不要超过两个小时。
·在良好的照明和合适的空间中工作。有一张桌子和一把椅子，可以坐下来，而不是躺在沙发上。最佳且适当的视觉人体工程学涉及有助于我们视觉健康的正确照明和家具。
·每年进行一次验光检查。从源头上解决近视问题，才能更好地控制近视，并在问题出现时及时发现。
·减少看屏幕时间。专家建议，每天看屏幕的时间最多不要超过两小时，无论是手机、电视、电脑还是平板。（编译/韩超）